Para falar da importância da saúde mental, temos que citar que a Organização Mundial da Saúde, a OMS, afirma que não existe uma definição oficial sobre saúde mental. O termo é usado para descrever um nível de qualidade de vida cognitiva ou emocional ou a ausência de uma doença mental.

A saúde mental possibilita o ajuste necessário para lidarmos com as nossas emoções positivas e negativas. Além de ser um determinante para a estabilidade física e está relacionada a qualidade da interação individual e coletiva.

O bom estado mental faz com que o indivíduo tenha a capacidade necessária de executar suas habilidades pessoais e profissionais. A saúde mental não pode estar separada da saúde do corpo, porque saúde é uma só.

Para evitar os desajustes mentais, algumas sugestões podem ser seguidas:

  • Procure relaxar alguns minutos por dia;
  • Controle a ansiedade;
  • Saia da mesmice, da rotina;
  • Cuide do sono e da alimentação;
  • Treine a sua mente de forma positiva;
  • Busque tratamento se necessário.”

Dra. Lia Senra

Foto: Priscilla du Preezz @priscilladupreez